【うつ病日記】久々の鬱な感じ

雨のせいなのかな
なんか久々に今、鬱な感じの波がやってきた。
ここ最近ずっと心穏やかに安定してたのに

今は実家生活で、周りに家族がいて
孤独を感じることもないし、落ち着いて生活が出来ている

けどそんな生活ももう少しで終わってしまう
東京に戻らなくてはいけない
仕事に復帰しなくていけない
また一人ぼっち
寂しく、孤独に苛まれた生活に戻り
そこにまた毎日泣いている自分がいるのかと思うと

恐怖。。。

【English】氷河クルーズ

クルーズに行ったときの船上アナウンスの聞き取りをしてみた

todays cruise will take us up the entire length glacier.
the scenery is spectacular, with views of mouton, river, and waterfalls.
it will take about three hours reach glacier
lunch will be served aboard the boat
and there is also complemental tea and coffee
you are free to walk around the boat,
but the ride be rough at times
so be careful.
now, when we arrive at the glacier, well have about two hours
to spend exploring the area and taking photos.

ガンホー株あがってくれないかな

【English】飛行機のアナウンス

乱気流のときのシートベルトしてねの
飛行機アナウンスを聞き取りしてみた

passengers, we are currently experiencing turbulence.
so captain has turned the seat belt sigh on.
we ask that please return to your seat at this time
and make sure that your seat belt is securely fastened.
as soon as
we pass through this area of turbulence
the sign will be turned off
but until then, please keep your seat belts fastened.
thank you.

【English】my answer

ブログネタ：和式トイレで用足せる？ 参加中

私は足せる派！

Yes I can
when i was child, my house's toilet was Japanese style

now i prefer world style toilet to japanese style
in addition
i wanna washlet

【English】my answer

ブログネタ：やせたい？ 参加中

私はやせたい派！

Im anxious to loss weight
because I gain 5kiro wight for only 3weeks
5 kiro is my first experience

now I'm on a diet
i must loos weight before I come back to work

my target 52kg ➡️ 47kg

やせたい？

• やせたい
• やせなくていい

これまで行った国リスト

I like traveling all over the world
I couldn't speak English with fluency.
but I hardly use tour,
i usually reserve flight and accommodation by my self.
this preparation of trip is very fun

これまで行った国リスト
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カナダ
アメリカ（ニューヨーク）
アメリカ（ラスベガス）
アメリカ（サイパン）
アメリカ（グアム）
ニュージーランド
オーストラリア
トルコ
ヨルダン
アラブ首長国連邦
シンガポール
フィリピン
ベトナム
カンボジア
中国（台湾）
中国（北京）
中国（香港）
韓国
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【痔っ況中継】SEXの悩み！皮垂・スキンタグとの別れ

長年なやまされていた皮垂（スキンタグ）

痛くもないし特に困った事もない。
ではなぜ今回、手術までして別れをきめたのか。

その理由はただひとつ
エッチの時、相手にばれるんじゃないかと毎度ヒヤヒヤ
69やバックの時は気が気ではない。
そんな人生と別れをつげたかったから

乙女の悩み

私の場合、内痔核が併存しているためゴム結紮術で
スキンタグとはお別れです

綺麗なつるつるなおしりになりますように

シンガポール（1日目）出発！

2012年GWは母と優雅な親子旅行。in シンガポール
奇跡的に航空券GETで、急遽決定。

アジア8ヶ国目、初めてのシンガポール。
母にとっては約30年ぶり2度目のシンガポール。
お互い感じるところは色々異なっていたかとは思うものの
共通して感じたこと。
中国、インドの勢いが半端ない

flight schedule
04/28　シンガポール航空SQ635　羽田0625　 シンガポール1215
05/02　シンガポール航空SQ636　シンガポール　2130 　羽田　 05:15分

【うつ病日記】諦めなさい！レッテル貼り

妹がいう。
「おねぇちゃんは欲がおおいから、そうやってうつ病になるんだ！」と
妹の推測は確かにあたっている。

自己分析するに私のうつ病要因は”レッテル貼り"
約1年前結婚間近の彼と別れ
【30歳目前で仕事に生きるかわいそうな独身OL＝負け犬】
【30歳独身女性となんて付き合う人なんていない】
【このまま一生私は一人で死んでいくのか】

こんなレッテルに苛まれているわけで

あきらめることが
幸せに楽しくいきていくためには必要なのかしら
お父さんが買って来てくれた本。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自律神経を整える「あきらめる」健康法 [ 小林弘幸 ] 価格：843円（税込、送料込）

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はじめに すべてはあきらめることから始まる
第1章 健康を招く「あきらめる」という生き方
第2章 「あきらめる」と自律神経が働き出す
第3章 「あきらめる」と病気が逃げていく
第4章 「あきらめる勇気」があれば、心身ともに若返る
第5章 「あきらめる」と人生は楽になる
第6章 「あきらめる」と人間関係はたちまちうまくいく
第7章 「あきらめる勇気」を持つための習慣
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認知療法ってどうやってしていけばいいですか？

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法

【うつ病 再発】再発しないうつ病改善方法～こころのひなたぼっこ～