【うつ病日記】諦めなさい！レッテル貼り

妹がいう。
「おねぇちゃんは欲がおおいから、そうやってうつ病になるんだ！」と
妹の推測は確かにあたっている。

自己分析するに私のうつ病要因は”レッテル貼り"
約1年前結婚間近の彼と別れ
【30歳目前で仕事に生きるかわいそうな独身OL＝負け犬】
【30歳独身女性となんて付き合う人なんていない】
【このまま一生私は一人で死んでいくのか】

こんなレッテルに苛まれているわけで

あきらめることが
幸せに楽しくいきていくためには必要なのかしら
お父さんが買って来てくれた本。

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はじめに すべてはあきらめることから始まる
第1章 健康を招く「あきらめる」という生き方
第2章 「あきらめる」と自律神経が働き出す
第3章 「あきらめる」と病気が逃げていく
第4章 「あきらめる勇気」があれば、心身ともに若返る
第5章 「あきらめる」と人生は楽になる
第6章 「あきらめる」と人間関係はたちまちうまくいく
第7章 「あきらめる勇気」を持つための習慣
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認知療法ってどうやってしていけばいいですか？

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