本気のキレイ肌師 吉祥寺 フェイシャルエステ 江田知子です。
小腹すいた時に、おすすめ！ 黒豆ドリンク！？
１、黒豆を軽くフライパンなどで炒って軽く皮がはじける程度にします。
必要な分だけカップに入れて、数秒電子レンジ加熱でもできます。
２、お湯を注いで数分待つとアントシアニンが溶け出して徐々に黒紫色に変化。ちょっとおもろい。
３、約8から10分経つとしっかりふやけてくるので、丸ごと豆が、やわらかくなり食べられます。
特に女性に嬉しい、イソフラボン、アントシアニンがしっかり取れるお手軽ドリンク。
香ばしさも加わって、以外に喜ばれます。
たんぱく質で、消化する時に熱を発するので冷え性対策にも、かなりいいのではないでしょうか。
お読み頂き有難うございます。
良い日をお過ごしください。
吉祥寺 フェイシャル インブルーム
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