自分に自信のない時
何をやってもダメだと思っている時
自分以外のみんながすごくて、足手纏いだと感じる時
自分の全てが間違っていると思う時
何をやっても、実際、うまくいかない時
人に嫌われてると思える時
自分が悪いと思える時
こういう時ってね
勝手な妄想するのよ‼️
勝手な妄想に疲れて、全てぶち壊したくなるの‼️
でも、妄想だからね
妄想でしょ？
相手に確認取った？
本当に自分のせいだった？
本当に自分のせいだとして、ちゃんと修正かけてみた？
逃げなかった？
私もそう思う時、確かにあったから
こういう自分を抱えて嫌になるとき、あったあった‼️
私、そこをどう脱したのかなぁ？
考えてみたんだよね・・
自分に自信のないときって、何でも否定的に考えるでしょ？
そして、自分を責めるのよね
そして、それが癖になってる
だから、まず、言葉を変えた
肯定的に物事を捉えて言葉にする練習をした
否定的に言ったとしても、言い直ししてた
それから、自分に何度も
『大丈夫🙆♀️それは妄想‼️』と言い聞かせた
楽しいこと、嬉しいことを一生懸命数えた
焦点を当てるうちに、たくさんの嬉しい事を見つけられるようになった
友達に『かわいいね❤️』とか『良いね、それ』とか
肯定的な反応をしてもらうようにした
友達も否定的な言葉を使う人が多かったけど
今はポジティブな人が多い
とにかく変わりたい‼️
じゃなくて『本気で変わろう』と思った
人のせいにせず、失敗の理由も問わず
何度でも変わろうとした
自分自身とガッツリ組み合って、自分の反応をよくよく観察した
それをただ捉えた
ジャッジせずにとらえた
ん〜あとは何をしたかなぁ？
あ、たくさん笑った
笑えなくなったら、いい部分なんて見えないから
たくさん笑った
元々『人生は笑い』と思ってきたけど
笑えない時もあるさと思ってる
だけど、何でも笑い飛ばした
笑えない自分のことも笑い飛ばして
複雑に考える自分も、笑い飛ばした
深刻に悩むことや、本気で怒る時でも
どう笑い飛ばそうか考えた
笑えれば、許せることを
笑い続けてきて知っていたから
人生って、面白いよね
色んな人が関わるのに、結局1人だ
だけど、その1人には、自分以外の全てが繋がっている1人だ
他にもあるんだろうけど、通り過ぎると忘れるね😅
とにかく、色んな自分をみては、色んな自分としっかり向き合って、その自分を受け入れてきた
その為には、色んな方法を編み出し
色んなチャレンジもした
こうして私は、ポジティブでも、ネガティブでもない私を真ん中にして
ヤジロベエのように揺れ動くのを楽しんでいるんだなと
いまは思えるようになった
本気で変わりたいなら、とことん進めばいい
もちろん、嫌な時は逃げればいいけど
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