つかれ？何？

連日のウソと暴食のおかげで

たまるたまるッ

週始めの重たいMAXよりはましだけど

今夜あたり走る？？歩く？

出そう

体を温める

体を温める習慣

外出バージョン

・カイロ装着

・パンツスーツの日はレッグウォーマー

・HOTのドリンクを飲む

おうちバージョン

・ジンジャードリンク

・ルームソックス

・レッグマッサージ

・ストレッチ

生活サイクルのおさらい

予定がない平日編

6時 起床
7時30分 家族とおはよう
7時50分 朝食
8時10分 出勤



20時 帰宅
21時 お風呂
23時 就寝