腸内フローラが話題です…
腸内フローラとは、
腸管内に細菌が住み着いている状態のことで、
60兆個から100兆個の、善玉菌・悪玉菌・日和見菌が
バランスをとって腸管内にいます。
善玉菌が多い人は、免疫力が高く健康です
しかし、ストレスや食生活で悪玉菌が増えてしまうと、
便秘や肌荒れ、肥満などの症状があらわれます
日和見菌は、割合が多い菌に吸収されるので、
悪玉菌が増えると、日和見菌は悪玉菌に変わってしまいます。
反対に、善玉菌が多いと日和見菌は善玉菌に変わります。
いかに腸内の善玉菌を増やすかが、大事ですね
善玉菌は、食物繊維やヨーグルトなどが大好物です。
毎日摂取して、美腸にしましょう
善玉菌を増やすための 超簡単レシピ
・ヨーグルトジュース りんご編
ヨーグルト 1/2カップ
リンゴ 1/4個
パセリ 少々（お好みで）
材料をミキサーにかけて、できあがり
お試しくださーい（*^_^*）
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