ＮＯＳＳ♪

こんばんは～！
小川綾子です(^o^)／

今日は初体験してきました～～～～♪♪♪



というのは、日本舞踊のフィットネス、『ＮＯＳＳ』のイベントに行ってきたのでーす！


ＮＯＳＳ、読み方は『ノス』です。


舞台女優の深谷絵美さんが先生をして下さって、日舞の動きを取り入れたエクササイズを教えていただきました～。


写真はレッスン後に先生と！レッスン後なので、ちょっと優雅なイメージでポーズ取ってます(笑)

前から日舞には興味があって、和装でも美しく動けるようになりたいな～と思ってた矢先でございました☆


いや～～～～～足がパンパン(笑)

日舞独特の低い姿勢だったので、下半身のシェイプアップにかなりなりました～！


浴衣を着て一曲踊ったら、も～う日舞上級者気分になっちゃいました♪
浴衣の着付けも教えてもらいました！(^_^)v


このエクササイズのポイントは３つ。
筋肉、有酸素運動、ストレッチです！

心拍数を上げすぎず、ゆっくりした動きで体を健やかにしようというのがこのエクササイズだそうです。

日舞に興味ある方ぜひ♪
深谷絵美さんブログ↓
http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/



なんだか気持ちも爽快な小川綾子でした＼(^ー^)／