Ｉｔ'ｓダイエット???

ﾋﾟｭｰ--ｩ

久しぶりにスポーツジムに行ってきやしたぁぁ(^O^)

２月から先輩と通い始めたGym★(^^)

運動不足解消(￣▽￣)‥とぃぃながらも、めちゃめちゃダイエットの為に暇がぁれば行ってます（笑）

今日は、21時まで仕事して!!! ぉ疲れだったんゃけども…そのまま帰るのも 何か 物足りなくて・・・ＧＯ

まず始めは軽く自転車こぃで70㌍消費

それからそれから‥ｽﾄﾚｯﾁしながら筋トレ

ｲﾛﾝﾅ筋トレMachineがぃっぱいあるから遊び感覚で、楽しぃ◎^∇^◎ ｧﾊﾊﾊ

筋トレの後は『有酸素運動』を…とゅうことで
２５分くらぃ歩いて110㌍消費

最後に脂肪ﾌﾞﾙﾌﾞﾙして終了―――

お風呂で汗流して、再びサウナで汗流して‥すっきりｯｯ(・◇・)

帰り際にぉきまりの大好きなマッサージで癒されてきちゃいました

目指せｯｯ

SlimBody

今日は、気持ちょく眠れそぅ☆★☆★☆


おゃすみなさぁぁい(^^ゞ