休日なのでトレ。
けっこういろんな種目やったよ。
[メニュー]
・ダンベルプレス（１６．５kg）…１０回×２セット
・ダンベルフライ（１０kg）…５回×３セット
・インクライン・・ダンベルフライ（１０kg）…５回×３セット
・シットアップ（２０㎏）…５回×４セット
・ツイスト・シットアップ（１０kg）…５回×４セット
・レッグレイズ（１０kg）…１０回×２セット
・サイドベンド（１６．５kg）…５回×３セット
・デッドリフト（３３kg）…５回×３セット
・コンセントレーション・カール（１５㎏）…５回×４セット×左右
・アーノルド・プレス（１５㎏）…５回×４セット
・サイドレイズ（１０kg）…５回×２セット
・ブルガリアン・スクワット（１０㎏）…５回×２セット×左右