こんにちは！！！
ゆうかです！！
今回は過食嘔吐について
話ししていこうと思います。
今回、この記事をよんだら
誰にも言えなくて悩んで
食事にストレスをぶつけていた日々から
少しずつ前向きに改善されるように
なれたらいいと思います！！！
もしこれぐらいを見逃してしまったら、、、
ストレスのはけ口はいつも食事に嘔吐……
その時はすっきりするけど、後々
嫌になって自分を責めて……
というループがずっと続いてしまいます。
私も最近までそんな日々にずっっっと
悩まされていました、、、、、。
そんなことにはなりたくないですよね？(´･-･`)
私もそんな人がいるなら
一緒に抜け出したいとおもっています！！
なのでいまから言うことを
しっかり！！！！
聞いておいてくださいね！
この方法とはまず！
言える人に相談すること！です
⓵ストレスを溜めない！！
ストレスが溜まった日。嫌なことが続いた日。
そんな日は1人で家に帰らず、
どこかに立ち寄ったり、友達にあったりして
1人にならないようにしましょう！！
⓶食事日記をつける！
その日食べた食事を日記につける！そして誰かに見せましょう！！
そうすると、過食することも少なくなっていくはずです！！ただ、、、嘘をついていればなどという考えをしていては過食嘔吐の日々からは絶対抜け出せません、、。
⓷無理は絶対しないこと！！！
過食嘔吐は立派な病気です。。。
無理してしまうと余計にひどく悪化してしまう一方です。私もそうでした。
誰かにゆうことなんて恥ずかしくて無理。
我慢ないと。食べたらダメ。吐いたらだめ。
なんて無理していたらいつか体を壊す結果になってしまいます。
だから！無理は絶対したらだめです！
誰かに言えない時は日記に書いてみましょう！
では、最後に早速
いますぐ！！！
やって欲しいことがあります。
今すぐ日々の日記を
つけてみましょう！！！
本日は記事を読んでいただき
ありがとうございました！！
ゆうか