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昨日はあんなに楽しかったのに、
今日は全然心が動かない。
そんな風に気分が落ちることも
もちろんあるわけで、
原因がわかってるときは対処できるけど、
そうじゃないときは寝るか、
私は内観しちゃいます。
【私のやりかた】
深呼吸しながら、
目を軽く閉じて胸に手を当てて、
上がってくる感情をひたすら見る。
あとは、体のどこかに変化があるか、感じる。
時間あるときのほうがいいけど、
ゆっくりゆっくり自分と対話。
そうすると、あぁこれか。
っていうような原因が、
なんとなーくわかります。
先日の原因は、自分の体を酷使してたので、
SOSぽかったです。
ごめんよ、私(´・ω・｀)
いつかの夕方に見た日輪が
すごく大きかったよー！
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