健康に関するセミナーを聞く機会があった。
概要は以下となっています。
１、栄養のあるものを取る（値段が高いものも必要）
２、栄養のあるものとはミネラルを含む食品。尚ミネラルは有機物しかなく、結局は野菜(土からミネラルを得ている)と果物を意味する
３、摂取する時間は、朝
４、夜は少食でいい
５、上記以外に一日１時間の運動が義務
※運動する時間を取れないという人がいるが、そう
いう忙しい人ほどなんとしてでもその時間を取らない
と余計に体が悪くなってしまうので、なるべく実践した
方がいいということ
またこの講師は今の研究によると７０代の人でも
きちんと（ちゃんとした手順で必要な運動）した
運動を継続していき、上記のような食事をしていると
２０代と同じ体力を持つことができるといっていました。
なるほど！と思ったので、自分も実践してみます。