前にも書きましたが、
これに対する答えはもうすでに学会で出ているわけです。
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同じ歩数なら、健康にいいのは「長い散歩1回」か「短い散歩を複数回」か？
とくに1日5000歩未満の人で顕著な差が
ニューヨーク・タイムズ（米国）
Text by Simar Bajaj
新たに発表された研究結果によると、1日に同じ歩数を複数回の短い散歩で稼ぐよりも、1回あたりの散歩を長くするほうが、健康への効果が大きい可能性があるという。
これまで100を超える研究で、歩数が多い人ほど認知症や2型糖尿病などのリスクが低いことが示されてきた。だが、その歩数を「どのように稼ぐのが最も効果的か」については、はっきりしていなかった
そんななか、10月27日に医学誌「アナルズ・オブ・インターナル・メディシン」に掲載された今回の論文は、歩数をまとめて稼いだ場合と分散した場合で、効果に違いがあるのかを検証した初めての研究の一つである
結局どっちが効果的なのか？