よく食べる健康食は？
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今日は腸内フローラの日/よく食べる健康食は？
これは、人類７５億人、しかも、
年齢、時期、毎日、体調、そのほかなどなどで、
これほど、一般論も言いにくいものは、ありません。
体に良いもの、
健康に良いもの、
腸に良いもの、
繊維を多く含むもの
発酵食品
は、＊＊良いとか、
とか何とか言いますが、
上記に述べましたように、
健康に良いものと、
”今日の課題（腸と胃の、総合的なバランス”）
と
は、”うのみにすると”
直接、結び付きません。
人類・７５億人、違います。繊細さも違います
人それぞれ、80年～90年の人生でも、4種類くらいから、10種類以上の、
（年齢や時期やそのほかの環境/条件/病気など）
相違がありますし、
胃と腸や、
菌の状態や、環境、種類、反応、総合的な繊細さ
人類の10倍ほどの、
７５０億とおり、以上くらいは、ありえるでしょう。
ヨーグルトが良いからと言って、
（錯覚しないでください、今ここで、言っているのは、
健康に良いとか健康食品という意味ではありません
ーーー繰り返しますが、
単一的なことではなくて、胃と腸を含めた、総合的なバランス、という意味です）
（もちろん、ヨーグルトのブランドや、種類や、などなどで、相当違います）
毎日摂取している、バランスが崩れる人も、３分の1はおりますし、
３日に、１つくらいのほうが、良い！という人も、相当おりますし、
（ブルガリアなどでは、）
５００ｃｃくらい、毎日、一生、食べている、という世界の中では、おりますし、
納豆が良いからと言って、
（繰り返しますが、単純に、単一的に健康に良い、と言うこととは、
今日のテーマの総合的なバランスではありません）
毎日食べると、上記のヨーグルトのように、
バランスが崩れる人々も、かなりおります。
それほど、菌が強い、一例が、
醤油や、お酒などの、発酵食品の製造所や、工場の従業員は、
働く日には、”納豆は食べてはいけないくらい”
効きすぎて、強いわけですし、
発酵食品類などのように、
菌の種類、（数万種類以上？？？？）
一回に食べる量
次に食べる量や、頻度
メイトリックス的に、何千万～何億通りあります。
ＴＶなどで、宣伝するときは、腸に良いとか、
＊＊に良いからとか、
言いますが、
健康に良いこととか、
健康食品だから
繊維が多いからとか、
＊＊菌の数がどうのこうのとか、
（ＴＶや、宣伝広告をうのみにしないで、）
とか、
何とかと、
７５億人の人々の、腸などは、全員、非常に相違します。
腸の薬やサプリより、
胃酸を制御する薬やサプリのほうが、効果がある場合も、相当あります。
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７５億人、皆さん、
自分で、何百通り、色々、試行錯誤しないとわからない
という、”腸”難関な課題です。
