こんにちは。
今回は具体的にどのような食事をしていくのかをご紹介していきます。
以前、食生活について紹介させて頂いた通り、生のフルーツや野菜、いわゆる加熱させていない状態の食材（ローフード）を取り入れていく事がポイントです。
朝の目覚めの一杯にデトックス効果のあるフルーツミックスジュースを飲み、
昼食や夕食は前菜にサラダを取り入れた食事が基本となります。
重たい食事や赤い身のお肉、乳製品や砂糖分を控え、
そうはいっても、ど～しても甘いものが食べたい～！！
そんな時には蜂蜜やフルーツで糖分を補いましょう。
時間ないし最初からそんなの無理！！という方
まずは、週末に新鮮な野菜やフルーツ、発酵食品やナッツ類を使ったメニューを試して慣れてきたら、本格的にフルーツジュース等を取るようにしていくと習慣になりやすいかと思います。
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