週次報告

以下週次報告となります。

■日次	月	火	水	木	金	土	日
➀ 集中作業(1時間)	〇	〇	〇	×	〇	〇	×
② 火息＆菊筋トレ(x4)	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
③ 腹直筋＆ストレッチ	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
④ タイ語勉強	〇	〇	〇	×	〇	〇	〇
⑤ 5000歩歩く	〇	×	〇	〇	〇	×	〇
⑥ 歯磨⇒整頓⇒就寝	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇

雨の日が多い一週間でした。

故に、外出するのが億劫になりがちです。

そんな中でも、タイ語の勉強にも身が入ったりして、

集中できる日が多かった週でもありました。

最終日の日曜日に飲み過ぎてしまい、

体調をかなり崩してしまったので、

今週からは気を付けようと思っています。

■週次
❶ 夜に外出(x2日)	〇
❷ 1万歩歩く(x3日)	〇
➌ コラムorゴルフ練習	〇
➍ 体重判定(月朝計測)	〇
➎ 抜精x2&1	〇
➏ 投資方針＋週次評価	〇

※1っでも×がついた時のペナルティ
　⇒翌週に嬢をペイバーしなければならない

全ての項目に〇が付きました。

新たなペナルティはありません。

(現在のペナルティ残存数：1)

九州在住の知人が10月にパタヤにいらっしゃると

LINEを頂いたので、ゴルフの練習頑張らないと！

半ば強制的に打ちっぱなしに行くようにしています。

■体重

体重：0.3kg減少（68.1kg⇒67.8kg）

腹囲：81cm？（計測ナシ）

体重は少しづつですが下がり続けています。

体重が減っている割に体調が今一つなので、

筋トレを増やしていかないといかんのかなぁ…と

最近考えています。

■大きな目標とその達成状況

・減量：67.8kg

　①65.0kgを2週連続で下回る：目標値到達済

　　(報酬：『1か月間アイジンを持つ予算』）

　⇒報酬の受取は保留中(アイジン対象を見つける迄)

　②62.5kgを2週連続で下回る(報酬：旅行券[to日本1ヵ月]）

・タイ語検定：

　①4級合格(報酬：報酬：iPAD mini 第7世代 ※気に入るカラーが発売された場合)

最近、健康状態がイマイチなのが気になっています。

朝ベッドから離れるのが面倒だったり、

タスクを後ろ倒しにしてしまったり、

理由は解らないのですが身体がダラけたがります。

1日くらいムダにしても問題ない！

自分には有り余る時間があるのだから！

みたいなスキが、心のどこかにある感じ。。

馴染みのバーからお気に入りの嬢が軒並みいなくなり、

その店に行く理由も希薄になっているのですが、

他の店の嬢に会いに行くのすら億劫に感じています。

せっかくパタヤにいるのだからもう少し女っ気のある

生活に変えて行かないと、緊張感が無くなるなぁ…

もう少し頑張らんといかんなぁ…と

他バーへ…というよりはマッサージ屋に通う的な

習慣を週1回ペースで作ろうかと計画しています。