以下週次報告となります。
| ■日次 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| ➀ 集中作業(1時間) | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ② 火息＆菊筋トレ(x4) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ③ 腹直筋＆ストレッチ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ④ タイ語勉強 | 〇 | 〇 | × | × | 〇 | × | × |
| ⑤ 5000歩歩く | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | × |
| ⑥ 歯磨⇒整頓⇒就寝 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
ここ最近、生活が堕落しています。
2週間後の日本帰国まではダラダラしてても良い！
…かの如く、連日のように家に籠ってます。
帰るのが面倒くさいなぁ…
パタヤでダラダラしていたいなぁ…
| ■週次 | |
| ❶ 夜に外出(x2日) | 〇 |
| ❷ 1万歩歩く(x3日) | 〇 |
| ➌ コラムorゴルフ練習 | 〇 |
| ➍ 体重判定(月朝計測) | 〇 |
| ➎ 抜精x2&1 | 〇 |
| ➏ 投資方針＋週次評価 | 〇 |
※1っでも×がついた時のペナルティ
⇒翌週に嬢をペイバーしなければならない
上↑の日次項目には含んでいない筋トレ、
水入りペットボトル(1.5L)を上げ下げするだけですが、
それすらも最近やらなくなってます。
そのせいか、腕や肩回りが細くなった気が…
筋トレを強制する項目も必要かなぁ…と
最近考えています。
■体重
体重：0.1kg増加（65.2kg⇒65.3kg）
腹囲：81cm？（計測ナシ）
帰国日が近づくに連れて、
備蓄している非常食を消費し始めたため、
その結果、食生活が偏りがちになっています。
■大きな目標とその達成状況
・減量：現在65.3kg
①65.0kgを2週連続で下回る：目標値到達済
(報酬：『1か月間アイジンを持つ予算』）
⇒報酬の受取は保留中(アイジン対象を見つける迄)
②62.5kgを2週連続で下回る(報酬：旅行券[to日本1ヵ月]）
・タイ語検定：
①4級合格(報酬：報酬：iPAD mini 第7世代 ※気に入るカラーが発売された場合)
***現在のアイジン候補***
| 名 | 所属 | 先週 | 今週 | |
| 不在 | ⇒ | 出稼 | ||
| M子 | バービア嬢 | YC | ⇒ | ？ |
| S子 | ゴーゴー嬢 | ？ | ⇒ | ？ |
| P子 | バービア嬢 | クビ | ⇒ | ？ |
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今週、飲みには2度出掛けたものの、
上記のアイジン候補に会うことはありませんでした。
顔なじみの店で顔なじみの子に軽く奢ったり…
気楽に遊んでるだけ…のまったり飲みが続いています。
先にも書きましたが、筋力が落ちている感じで、
それに伴って精力も減退気味かもしれません。
日本での泡遊びに備えテストステロンを増強する必要があり、
今から筋トレ、食生活の改善、に取り組みたいところです。
疎遠になっていた知人からタイムリーに連絡がありました。
来月に東京で再会できるのが楽しみです。