リズムの難しさ

飲み会の疲れで朝起きれず更新できなかった。

夜食も食べてしまいリズムが崩れた。

朝食：ご飯（大）400kcal

　　　味噌汁 １00kcal

　　　牛乳　135kcal

昼食：弁当　700kcal

夕食：飲み会メニュー　800kcal

　　　アルコール５杯　1000kcal

合計：3135kcal

運動はランニング３0分

食事+935kcal

運動-250kcal

+685kcal

水泳１時間相当