朝食：ご飯（大）400kcal
温泉卵 90kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：弁当 600kcal
夕食：卵そぼろ 100kcal
角煮 100kcal
シャケ 100kcal
煮物 150kcal
ご飯（小） 100kcal
合計：1925kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+125kcal
運動-250kcal
体重 65.9kg
6月の日の出は４時、9月の日の出は５時１５分
1日１分くらい日の出時間が遅くなってくる
10月末には６時になる
寒い、暗いで段々と起きにくくなる