土日の飲み会などでリズムが若干崩れた
リズムが崩れるのは当たり前
ここからの修正が大事
体重は徐々に減ってきている
１３日は
朝食：ご飯 350kcal
卵 90kcal
納豆 50kcal
昼食：忘れた 700kcal
夕食：ピザ３切れ 450kcal
チキン南蛮 300kcal
ビール４杯 800kcal
合計：2740kcal
運動：サイクリング４０分 320kcal
１４日は
朝食：カップラーメン 450kcal
昼食：そうめん炒め 400kcal
間食：お菓子 300kcal
夕食：サンマ照り焼き 250kcal
味噌汁 100kcal
ご飯 250kcal
ビール１缶 200kcal
合計：1900kcal