太ももの筋肉量は胸筋の３倍もある

ランニング前に筋トレをやってみた

今まで胸筋を鍛えてたりしていたが、

下半身の筋肉は胸筋や腕の筋肉よりかなり多いことがわかった

なんと太ももの筋肉は胸筋の３倍！！

大きな筋肉を筋トレして基礎代謝を上げる事がダイエットに効率的

朝食：ご飯　350kcal

　　　卵　90kcal

　　　納豆　50kcal

昼食：弁当　600kcal

間食：200kcal

夕食：ラーメン　600kcal

　　　ビール１缶　200kcal

合計：2090kcal

運動：筋トレ3０分　200kcal

　　　ランニング３０分　250kcal