昨日のアルコール大量摂取により血糖値が下がったままで
朝から糖を求めカップラーメンにしてしまった。
カップラーメンを食べた後もまだ血糖値が正常の範囲にならず
まだまだ食欲が収まらない
夕方に買い物をしたがその時にケーキが目に入り３分悩んで
買わずに我慢できた。
帰ってからはナッツと柿の種を食べ、食欲が収まり、
飲み会の次の日も危険なんだと自覚できた。
朝食 カップラーメン 350kcal
昼食：パン 300kcal
モスバーガー 350kcal
間食：ナッツ 150kcal
柿の種 200kcal
夕食：ご飯（小） 200kcal
ナスの麻婆炒め 300kcal
ヒラメの刺身 150kcal
合計：2000kcal
運動 ランニング３０分
食事+200kcal
運動-250kcal
体重計 64.6kg