最近では一番摂取カロリーが低くできた
ただし栄養の方は不安
工夫したのはラーメンを少なくし
もやしをたくさん食べた
以外とお腹は満たされ満足
１日の摂取カロリーを1800kcal以下でキープしたいところ
朝食 ご飯 300kcal
温泉卵 90kcal
味噌汁 50kcal
納豆 50kcal
昼食：弁当 600kcal
間食：お菓子 100kcal
夕食：ラーメン（小） 400kcal
梨 100kcal
合計：1690kcal
運動 ランニング 30分
食事-110kcal
運動-250kcal
体重計 64.9kg