こんにちは！
ママ喫茶ぽてこアメブロ店
担当のあやです。
前回はこちらの記事を更新しました。
うちは息子は一切泣かなかったけど、
娘は年中上がるまで泣いていました
先生にもよるし、個人差もありますね
みんなのところはどうなのか、こちらもぜひチェックしてください！
今回のテーマは、こちら
大豆、卵、肉、魚、全ての
タンパク質を毎日あげてる？
タンパク質となる食品はいくつかあるけど、
全ての食品を与えるべき？
インスタのフォロワーさんにアンケートをとってみた結果を共有します！
⬇︎フォロワーさんからいただいた相談内容⬇︎
2歳の子供を育てています。
食事のことなんですが本などではよくタンパク質を
毎日大豆製品、卵、肉、魚を各何十gと書いてあり
できるだけ全てのタンパク質を毎日あげていますが
みなさんどうなのかなと気になりました。
＼結果はこちら／
あまり気にしていない方が多いですね
いただいたコメントも
紹介させていただきます。
DMもいただきました
偏食っ子は、そもそも何か食べれば合格なので
gとか気にしてられませんね
さて、本題の毎日全てのタンパク質を与えるかどうか。
コメントでも栄養士さんが言われていますが、
管理栄養士さんが監修している記事にも
「五大栄養素をバランスよく摂ることが大事」と書かれています。
「それぞれの食材を揃えたり、栄養価の計算までせず、まずは
主食、主菜、副菜の3品を揃えるところから」とありました↓
上記ページ内にある、何をどれだけ食べたらいいか
記載されている「食事バランスガイド」にも
厳密にそれぞれ何gとは書かれていないし、
そこまで気にする必要はないのかなと思います
また、厚生労働省によると、1〜2歳のタンパク質の
推定必要量が15g、推奨量は20gとなっています↓
コメントにもあったように、
朝は牛乳と卵、お昼に魚を食べたから、夜はお肉にしよう、
という感じで続け、1週間でバランスを考えても十分だと思います
私もこんな感じでゆるくやっていますし、
給食に助けられているのも事実です
もし成長が不安だったら、かかりつけの
お医者さんに相談してくださいね！
以上！今回もたくさんの回答をありがとうございました。
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