久々走った！

ちょっと一安心　

今日は足に違和感がなくなったのでグランドをウォーキング、３０分歩いても足に違和感が無かったのでちょっと試しに１０分走り、１０分歩き、１０分走り、５分間歩き２０分ジョグで走り・・・久々ゆっくりですが走りました。でも前回の事があるので今回は慎重に足を馴らして行きたいと思います。その後増進センターで筋トレ各３ラウンドやってじっくりストレッチして久々ゆっくりスポーツしてきました。