逆戻り

春

　せっかく暖かくなってきた矢先に、冬へ逆戻りしたような気温。今日の予定は軽いジョグのはずが増進センターで筋トレに変わりました。この寒さは何時まで続くのだろうか？シーガルシーズンも延期されてしまいそう。

増進センター

　今日のメニューはマシンでウォーキングで２０分、ジョグで２０分、バイクで２０分と軽い足のリハビリ中心、筋トレは、ベンチ80Ｋ１０回／３Ｒ、腹筋１００回、背筋３０回、ダンベル３種を10回／3Ｒやって、ストレッチを充分やって、風呂に入って会社へＧＯ！！

今日は人が少なくゆっくりマシンを使うことが出来てスムーズにトレーニング進みました。