5月18日にトレーニングをしたのを記録するのを忘れてた。。orz
トレーニングは三日坊主になってません。blogが三日坊主です。。
覚えている限りでは・・
体脂肪率：18.5
BMI：22.0
WU：10min
バックスクワット：40kg×1、60kg×3
ランジ：12kg×3
あとは覚えてないな。。
走ったっけかな？？
気を取り直して・・本日のトレーニングは。。
コンディション：出張明け。疲れはそれ程感じない。
体脂肪率：17.5%
BMI：21.5
WU：10min
バックスクワット：40kg×1、50kg×3
ランジ：14kg×3
内転筋：23kg×3
ショルダープレス：14kg×3
体幹トレーニング
ランニング：15min
CD：10min
背筋系など、体幹トレーニングの種類を新たに増やす。股関節や肩甲骨周り、体側ののストレッチも追加。昔ほどの頻度でトレーニングは出来ないけど、昔よりも明らかに身体の部位を意識出来ている。昔はがむしゃらだった分、無理をし過ぎていたと思う。今は気楽にやっていることがいいみたいだ。