ランニング40分(時速10㌔)
CD：10分
肘をリラックスさせ、いつもよりも大きめに振り子をとる(こぶしがへその位置くらい)。軸もぶれず、体幹回りも意識出来、良い感じ。
時速10㌔なら、ずっと走れそうだったけど、右膝に違和感を感じたので大事をとり止める。
とにかく股関節が堅すぎる
腹筋が弱点なのは柔軟性がないせいかもな
WU：10分
ランニング40分(時速10㌔)
CD：10分
肘をリラックスさせ、いつもよりも大きめに振り子をとる(こぶしがへその位置くらい)。軸もぶれず、体幹回りも意識出来、良い感じ。
時速10㌔なら、ずっと走れそうだったけど、右膝に違和感を感じたので大事をとり止める。
とにかく股関節が堅すぎる
腹筋が弱点なのは柔軟性がないせいかもな
ランニング40分(時速10㌔)
CD：10分
肘をリラックスさせ、いつもよりも大きめに振り子をとる(こぶしがへその位置くらい)。軸もぶれず、体幹回りも意識出来、良い感じ。
時速10㌔なら、ずっと走れそうだったけど、右膝に違和感を感じたので大事をとり止める。
とにかく股関節が堅すぎる
腹筋が弱点なのは柔軟性がないせいかもな