小田急江ノ島線・東急田園都市線 「中央林間駅」から徒歩3分 【アロマトリートメントサロンUnaMano(ウナマノ)】(５月中旬オープン予定)代表のアミです
今日は月経中にオススメの精油について書きたいと思います。
女性は月経痛に悩まされたり、月経前症候群(PMS)があったり、月経リズムによって体調が大きく変化してしまいますよね。
きちんと規則的に月経がくることでホルモンバランスも正常に保たれていきますので、生活リズムを正し、ストレスを溜め込まないことがまず第一ですが、その上で芳香浴やトリートメント法を上手に取り入れて月経トラブルを軽くできたらより快適に過ごせると思います。
【女性ホルモンの調整に優れた精油】
【ゼラニウム】ゼラニウムの特徴成分であるゲラニオールが鎮痛作用に優れているので月経に関する女性特有の悩みの緩和に役立ちます。
【クラリセージ】クラリセージの特徴成分スクラレオールはエストロゲンと同じような働きをするのでホルモン調整作用に優れています。
ただ働きが強いので出血が増えることもあるので月経中よりは普段のケアの方が向いているかもしれません。
分娩を促すので出産時に用いたり、産後のマタニティブルーにも使用されます。
【カモミール・ジャーマン】
ジャーマンもローマンもいいですが、特に体への働きに優れているのがジャーマンです。ピーターラビットがお腹が痛くなったときに飲ませてもらったのがこのカモミールジャーマンというのは有名なお話です。(腹痛や胃痛にもいいですよ)
【一家に一本あると便利な万能精油】
【ラベンダー】
心と体の両方に優れた鎮痛作用があり、リラックス効果の高い精油です。
やけどや傷の回復にも優れています。
【ローズオットー】
一滴の精油をとるのに200個のバラの花がいることから「花の精油の女王」とも呼ばれるローズ精油。非常に高価な精油ですが女性のさまざまな症状に役立つと言われています。月経前の不快な症状や月経痛の緩和に役立ちます。
他にも色々ありますが特にこの5本を覚えておくといいかもしれませんね。
月経中は静かに安静に過ごしたいという方もいれば、体から剥がれ落ちて流れていくものと一緒にデトックスをしてしまいたいと考える方もいて、それぞれの考え方によって精油を選べるといいですし、特に体が敏感になっている時期ですので使用する量は気をつけることをオススメします。
月経中はただでさえイライラしがちなので、不快なトラブルを少しでも緩和して快適に過ごしたいですね
※アロマテラピーで使用する精油(エッセンシャルオイル) は100%天然の有機化合物ではありますが、あくまでも自然療法を目的としており、医療を目的としておりません。効果・効能につきましては一般的に言われているものであり、医学的に保証されているものではありません。精油をご使用の際は製品についての注意事項をよく読み、あくまでも自己責任の下でお使いください。妊娠中の方、病気の方、健康状態がすぐれない方は医師に相談の上ご使用下さい。また(社)日本アロマ環境協会では３歳未満の幼児につきましては芳香浴のみの使用をお勧めしております。ベビーマッサージ等は専門の民間資格を持つセラピスト等の指導の下ご使用下さい。