前回に続いてウェイトトレーニングについてのお話です。健康な人だけでなく、体に不調、例えば腰痛持ちなの人にもトレーニングが必要です。トレーニングにより、筋肉を鍛え、体の痛み、肩凝り、などの症状を改善します。元気な人だけが、ウェイトトレーニングをしている訳ではないのです。例えば入院生活後、筋肉の衰えた人が、ウェイトトレーニングをしますが、これはリハビリの一環です。ウェイトトレーニングは健康面だけではなく、美形のボディーも作れるわけですので、一石二鳥のトレーニングです。
皆さんも是非チャレンジをしてみてください。
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