関西の旅のラストは
神戸のsoramaでのピラティストレーニング
からだの全てを見抜いてしまう、蝶野先生のトレーニング
平面で使いがちな私の癖を見事に見抜いてしまう！Σ(￣□￣;)
呼吸が浅いときは、胸に呼吸が入りにくく、内側の筋肉が働きにくくなります
胸が横に広がるように
背中側が膨らむように
胸のアンダーバストの辺りから上に広がるように
呼吸をコントロールが出来ると
立体的な広がりが出て
からだの安定性が高まります
呼吸からのアプローチで私の強くてタイトになった腹直筋や広背筋にも広がりが出て
かなり動かしやすくなり
背骨の動きや股関節の動きが良くなってきます
ピラティスは動く整体
と心友が言っていたのを改めて思い出しました
整ったカラダは、ポカポカ代謝もさらにup
蝶野先生、ありがとうございます
トレーニングのあとの中華街も楽しかった(^o^)
