こんにちは
駐在夫人のはなこです。
命の根源ミトコンドリアを
活性化させるお話し。
「ミトコンドリア」は
卵子や精子を元気にするために
重要な働きをしている組織です。
ミトコンドリアは
細胞の機能を支えるエネルギー工場。
体を動かす、呼吸する、食べる、考える
細菌やウイルスと戦う など
すべての生命活動はエネルギーが必要です。
ミトコンドリアを活性化させて
細胞の機能を高めたいです。
ミトコンドリアの活性化方法
○ゆっくりした運動を少し長めに続ける
ウオーキング
ストレッチ
ヨガ
太極拳 など
○バランスの良い食事
お腹は七分目
間食控えて食事時間には空腹状態で
○足りないときはサプリメントで補う
○深く長い呼吸
○リラックスして心に栄養を
生活習慣が大切なんですね。
参考:週末妊活のすすめ
高原で散歩
面白い遊具見つけました。
なんて大きい！
高原は
リラックス効果ありますね。
午後からも気持ちを軽く。