はなこのmy Pick
こんにちは
駐在夫人のはなこです。
お魚食べてますか？
体のためにはどんな栄養素も大切ですが
特に積極的に摂りたいのが「ビタミンD」。
月経周期や排卵の乱れの改善、
受精卵の着床率を上げるなど、
妊娠をバックアップしてくれます。
○「妊活にいいこと大全」より
最強の妊活食材「魚」を
積極的に食べよう。
↓
・妊娠するために必要な
ビタミンD、鉄分、DHAを
同時にとれる
・DHAは酸化を防ぐ役割もあるので
男性にもよい食材
○ハーバード大学大学院の研究
・魚介類を１ヶ月に
8回以上摂取したカップルは
0~1回摂取したカップルに比べて
1年以内の妊娠率が高かった
・魚介類を週に2回以上食べたカップルの
92%が一年以内に妊娠
・積極的に魚介類を摂取する夫婦の
健康指数が高い
「お魚」食べたくなってきました？
確かに、お魚は、お肉に比べて
調理の手間が多いので
遠のきがちです。
でも、食べずにはいられない。
そんな気持ちになる
研究でした。
夫婦仲良くお寿司なんて
いいですね。
今日も読んでいただき
ありがとうございます。
新鮮なお魚
見てるだけで健康になれそう。
お腹いっぱいになれるお店です。
今日も健康に。
