こんにちは
「クッキー作る！！」
暖かくなったのはいいけど、花粉症がツラい毎日です
先週、岐阜に行ってた時は花粉全然大丈夫だったんですよ！薬飲まなくても！！
やっぱり空気がキレイだと違うんですかね〜？
さて、今年のホワイトデー、中2娘が
が「クッキー作る！！」と言い出しました。
バレンタインに友チョコをたくさん貰ったのですが、自分は何も用意しなかったため、お返しをしないといけないのです。
そもそも娘はお菓子作りなんてしないタイプなんですが、手作りチョコをもらったりして友だちの女子力に驚き
、
、自分も何か作らなければ！！と思ったようです。
大変だな、女子は・・
何を隠そう、私はお菓子作りが好きで中学生の頃からよく一人で作っていました（自分が食べたいだけ）。
コロナ禍でおうち時間が増えたことで、最近またよく作るようになっていたのでした。
クッキーなんてホットケーキミックスがあればお茶の子サイサイです
結局私が材料もラッピング用の袋も用意し、娘と一緒に作りました。
全粒粉入ホットケーキミックスに、アーモンドプードルと、チョコチップとナッツ砕いたやつを混ぜて、
カントリーマアム風に成形して焼くだけ！！（娘はほぼ成形を手伝っただけ笑）
簡単だけど美味しいと好評だったようでーす
（写真がなくてすみません
）
（写真がなくてすみません）私がすっかり忘れていた夫からのプレゼントはコレ
都内に出張に行った時に買ってきてくれたようでした。
カワイイけど、何だコレ
味は素朴な感じでほのかに甘い・・そして固い。
白あんでできてるらしいです。固い落雁みたいな食感でした。
あと美味しいクッキーの詰め合わせもついていました
そんな娘、圧倒的勉強不足で挑んだテストが返ってきたようです
（試験前と試験中ライブに行ってばっかりいたから）
、圧倒的勉強不足で挑んだテストが返ってきたようです（試験前と試験中ライブに行ってばっかりいたから）まだ全部結果出てないのか、あまり詳しく教えてくれない・・
どうせあんまり良くないんだろうな、結果順位を大きく下げるようなら、ちょっと私も黙っていないよ。
推し活の付き合い方も考えないといけないからね？
どうなることやら、戦々恐々としております。
そしてそして
全然需要なさそうですが、備忘録として私のダイエット経過の報告を。
食事制限をしていないので、正確に言えばダイエットというよりエクササイズ？シェイプアップ？
とにかく痩せようと決めてから2ヶ月目です。
「ながら運動」を続けていると、毎日運動をしないと気持ち悪くなるようになりました。
歯磨きしないと気持ち悪い、みたいな。
これぞまさに習慣化！！
でもただながら運動しているだけでは、体重は減りません
数百グラムくらいの増減がある感じです。
本格的な筋トレとかしないとダメなのかなー？
色々運動メニューは追加してるんですよ。
なんか筋肉鍛えるだけじゃなくて、凝り固まった筋肉をほぐす、ストレッチも大事なんだそうで、
股関節ストレッチや肩甲骨はがしも取り入れています！！（注：体重は減りません）
でも、腰回りはちょっとすっきりしてきた気がする〜
でもおなかの皮下脂肪って、腹筋つけても落ちにくいみたいなんですよ。
皮下脂肪落とすにはどうしても食事制限しないとダメっぽいんですよね
う〜ん、旅行とか行くと外食になるし、なかなか難しいんだよなあ・・
食べなければ痩せるのはわかってるけど、どうせリバウンドするからやりたくないんだー！！
でもちょっと調べてみると、40代女性の基礎代謝は約1160kcalだそうで。
家事とか軽い運動する人は、それに1.75掛けて、大体1日2030kcal消費することになります。
つまりそれ以上のカロリーを摂らなければ、自然に痩せる計算です。
でも普段カロリー計算なんかしないから、どれだけカロリーとってるのかわからない
やっぱり甘いおやつとか食べちゃうから、思ったよりカロリーとってるのかもですね。
なるべくおやつ減らそうかな、間食はナッツとか海苔とかにして。
でも、あんまり我慢したくないので、気長に頑張りまーす
お読みいただき、ありがとうございました