ありがたいことに今までダイエットとは
無縁の人生でした
元々、父に体型が似ており細身長身。
学生時代も体育会系の部活に入ってて
超絶カロリー消費してたから太らない
社会人になって多少肉付きは良くなったものの
元がほぼ脂肪がなかったので許容範囲
出産のときも、＋7キロとかでそこまで太らなかったのですぐ元に戻った
ことダイエットに関してはお気楽人生を歩んできたのに、、このコロナで！！ほぼ！！動かなくなったら、、＋加齢で…
体重爆上がり
ということで、人生初めてのダイエットに挑戦します！！
やることは単純明快！
動いてカロリー消費するのと、
食事でとるカロリーを減らすこと。
痩せたきゃ、動け！
痩せたきゃ、カロリーとりすぎるな！
OUT→朝の散歩🚶♀️（30分）
マイナス3,000kカロリー
IN→夕飯炭水化物抜き🍚
マイナス200kカロリー
とりあえず2.5キロ落としたい…！