今朝のトレーニングジム

今朝のトレーニングジムは筋トレ、サイクルマシン５分、ランニングマシン５分を実施しました。

今朝のトレーニング飲料はアミノバリューBCAA4000mgでした。

今朝はトレーニングの仕方をちょっとだけ変えました。筋トレについては、ベンチプレス40kg・10回×５セット、バタフライ30kg・10回×５セット、レッグエクステンション30kg・10回×５セットという、いつもよりは回数を増やし、インターバルを短くして、負担をかけました。汗はあまり出ませんが、疲労感は感じますね。

みとマラソン10kmの案内が届きました。あと15日あるので、どう調整していくか、検討中です。



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