今日のトレーニング

今朝は近くの運動公園を３km走りました。

朝飯を食べた後、娘を実家に預け、嫁を職場まで送りました。

午前中、私は高萩市の「小山ダム歩く会」に参加してきました。距離は７．４kmで、１時間20分かかりました。ほぼ上り下りで結構大変でした。完歩証をもらい、豚汁をいただきました。美味しかったです。

それからお昼頃に職場へ。午後４時まで仕事をしていました。

その後はジムワークでした。今日のジムワークはシャドー③、自転車⑥、ミット①、サンドバッグ②の計12Ｒ動きました。

今日のジムワーク飲料はサントリープロテインウォーターでした。ジムワーク前には生協のこんにゃくドリンク（りんご）を飲みました。

なかなか充実した１日でした。しかし、仕事はまだ終わっていないので、宿題として持ち帰ってきました。夜遅くまでかかるかもしれません。

朝ロードに影響しない程度に頑張ります！