15kmペース走

びわ湖マラソン所用で出られなかったけど、余韻を味わうべくコースを見に行くも綺麗さっぱり撤収されてて、いつも通り〜

そして肝心のランニングのほう、

ここ最近はLSD→ペース走→LSD→ペース走な感じで回してるが、5:40/km前後をいい感じで走れてる気がする。逆にLSDはクソキツい。でも効果は出てそうなのでウルトラマラソンに向けてしばらくこのローテで回してみよかな🤔