18600歩

ノルディックウォーキングでインドアトレーニングを1時間受けた
その後別の体育館で8.6キロ走り、帰ってきて外回り仕事したら、18600歩になった
久しぶりに18000歩越え！
運動不足解消(^_^)v然し‥少しずつ毎日遣ればいいのに‥寝溜めならぬ運動溜め状態(*^^*)

追記
今日のノルディックウォーキングで習字の先生に会った。昨日の白髭のお爺さんの件のお礼を言った。迎えに来た息子と思った人と白髭お爺さんは甥と伯父の関係。二人暮らし。最近お爺さんを引き取ったらしい。よく怒鳴っている声が近所に聞こえているらしい。‥等々話を聞いた。
ふうむ‥ますます心配になった。