受け流せるように練習する

ＳＩＩは今日はデイケアショート

マインドフルネス認知療法だったらしい

迎えにいき帰路の車の中

学んだ事を話してくれた

自分の気持ちやこだわりを受け流す方法

レイズンエクササイズ

レイズンを食べる時
先ず、観察してから噛み締める
味わう。
食道を通過して胃袋に落ちるのをイメージする。
レイズンが身になり栄養になり身体の重みになる 所まで思うのだと‥

その事に集中する事によって一時的でも気持ちを切り替えさせることが出来ると云うことだらうか

ＳＩＩにとって‥受け流せるように練習する、このプログラムは結構良かったらしくて‥

そんな話を聞きながら家に着いた

実になる今日で良かった♪