2008年１２月１４日（日曜日） 晴れ
相方は朝から仕事へ出かけるというので７時の朝食。
ＳＩＩ－とジイは少し遅れて８時近くの朝食。
ＳＩＩ－は昨日の「石っこの会」の疲れか今週もジムには今週も行かないという。
久しく行っていない…
体重は多少減ったがプヨプヨの腹…
私は、トリツカレテイル訳ではないがジムへ走りに行こうと独り向かう。
マシーンで歩き出したら、いつの間にか担当のイワタさんが
『調子はどうですか？』と
ＳＩＩ－のことを心配して声をかけてくれた。
歩きながらの相談に乗っていただく。
体重の測定の仕方のアドバイス。
夜でなく、朝時間を決めて計る。
１Ｗ、２Ｗ、３Ｗと体重の折れ線グラフ…
こんな感じで…と書いてみてくれた。
例えば１Ｗ（１週間目）の月曜日から日曜日の
体重の変動を記録する遣り方。
日々の変動が問題ではなく週単位の体重の変動の
帯の状態がどうか？ということに着目する。
週ごとの月曜日なら月曜日の体重の変化を見る方が変化の分析が
しやすいという。
今、食べたものをつけているのであれば、体重の変化と食べた物の
内容によりなせ体重が増えたのかという本人の意識にも繋がるという。
確かに...
早速、帰ってからグラフを作った。
日々の体重に一喜一憂することなく冷静に分析できれば意味があるかも…
ＳＩＩ－は、少しずつ自分の体重を気にし始めて食事も気にし始めている時なので
遣ってみるか価値はあるかもしれないと…
今日のイワタさんの話しをしてあげたら、ＳＩＩ－も真剣に聞いていた。
イワタさんの一生懸命な気持ちが嬉しかった。
『真剣に話してくれるイワタさんの目を見ていたらお母さん…
目がハートになりそうだったよ…』と言ったらＳＩＩ－が声を上げて笑った。
とにかく記録をとって見よう…って事にＳＩＩ－も乗り気。
イワタさん的には、『週３回の適度な運動と食事のバランス』
ということ。
運動は２０分以上が良いらしいのだが、５分でも１０分でも遣らないより
やったほうが良いという。
音楽に合わせても楽しんで踊れるテープ（１０分程度）をダビングしてもらったので
当分それで実行してみようか…とＳＩＩ－と話しあった。
焦らず気長に効果を見たい。
Ｐ.Ｓ
午後から相方の姉さんに誘われて菅家奈津子メゾソプラノコンサートを聴きに行った。
姉さんには何時も生活圏の違ういろんなお誘いを受けて感動を貰う。
感謝…
今日も凄い歌声に何度も鳥肌が立った。
魂が揺さぶられた…
