昨日と今日共、エグザスへ・・・。
心なしかお疲れモードの母---
出かけられて楽しいだけのｍｕｓｕｍｅ---
昨日のメニューは、１０時から準備体操ストレッチ
１０：３０～１１：３０ ラーマヨガ（ヨガの初心者コース）
１１：４５～１２：１５ バランスボール（バランスボールを使ってゆがみの改善、筋力トレーニング）
そしてマシーンを使って２０分（バイク）
今日のメニューは、１０時から準備体操ストレッチ
そしてマシーンを使ってバイクこぎ、ウォーキング、ｅｔｃで
最後にクールダウンストレッチ。
１１時半終了。 お風呂に入って、汗を流して帰ってこれるのが良い。
然し・・・なんか手抜きのｍｕｓｕｍｅ 
と 本気の私・・・ 
という構図
ほとんど効果の見えないｍｕｓｕｍｅと・・・
本気で筋肉痛… 
体重も落ちて、心なしか締まってきつつある母・・・
なんか…違うなああああ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
Ｐ．Ｓ
・・・だけども、ヨガは良いと思います。
呼吸法から瞑想・・・これは…続けさせたい!! …続けていきたい！と思いました。
自己流の瞑想に合い通じるものを感じてきました。
