今日はびんご運動公園のプールでスイミング。
前回に引き続き、ふとももにうきを挟み腕だけで泳ぐこと２００ｍ。
その後、ビート板を持ちバタ足だけで１５０ｍ。
再度、腕だけで２００ｍ。で、普通にクロール５０ｍ。平泳ぎ５０ｍ。
最後に、クロール５０ｍで終了。
・・・最後の方のこまごました短距離の泳ぎは、実は体力がもたなかっただけのものです(^▽^;)
その後、着替えてびんご内の１周１．２５ｋｍのジョギングコースで３周ランニングを実施。
タイム：１７分５６秒２５（ＬＡＰ６分０８秒４１、５分５５秒７４、５分５２秒１０）
で、汗をかいたのでもう一度プールに行って、受付のおねえさんにシャワー使わしてくださいと聞いてみたら、
・・・案の定、「一度施設から出られるとプールの券（１回３５０円）は無効になりますのでダメです。」と予想通りの回答をいただきました。
よ～し、今度は走ったあとにスイミングしてやるぞ！
出来れば、スイミング→自転車→ラン→シャワーとしたいんだけどねぇσ(^_^;)