（サイクルトレーニング）
往路） 距離 ２０．７１ｋｍ タイム ４８分４９秒 平均速度 ２５．５ｋｍ／ｈ 最高速度 ５５．７ｋｍ／ｈ
平均回転数 ８４ｒｐｍ／m 最高回転数 １１２ｒｐｍ／m
復路） 距離 １９．７４ｋｍ タイム ５１分３４秒 平均速度 ２３．０ｋｍ／ｈ 最高速度 ６２．７ｋｍ／ｈ
平均回転数 ８２ｒｐｍ／m 最高回転数 １６６ｒｐｍ／m
通算距離）４２９．９ｋｍ
（ラントレーニング）
走行距離 約６ｋｍ タイム 約３１分
サイクルは、着実に通勤タイムを縮めてます('-^*)/
今日は体調も良かったので、帰宅後すぐランシューズに履き替えて、ランスタート。
が、スタート直後の上り坂で、左足ふくらはぎの裏に違和感（今にもつりそう・・・）があり、ペースダウンぎみで走ってきました。