本日の体重51キロ
本日の体脂肪24%
昨日からマイナス0.2キロ
ダイエット開始からマイナス10キロ
ストレッチ、ピラティス30分
半身浴なし
久しぶりのマイナス10キロ
ただいま
ただいま今度こそ頑張るのだ
昨日の食事
ブランチ
ホットヨーグルト、巨峰5こ、グレープフルーツ１個
ホットヨーグルト、巨峰5こ、グレープフルーツ１個
夜ごはん
ステーキセット
これだけで981kcal
いつもの１日分以上
どうしても牛肉が食べたくて
エステの先生に牛肉もたまには食べるように言われたので食べてみました
鉄分も豊富だそうです
お家ご飯で牛肉だとなんだかいつも同じような味付けになってしまうので、いつも調理が簡単な豚か鳥にしてしまう
野菜もたっぷりだったのでこのセットにしました
ほぼ半分旦那さんに食べてもらって500kcalくらいで収まっていると思います
全部半分にされて迷惑そうな旦那さんでした
残すのが苦手なので食べてくれて感謝です
あとはドリンクバーをガバガバ飲んでしまいましたが、後半はノンカフェインの温かい飲み物を飲み続けたのでデトックスされたかな
デザートも美味しそうだったけど我慢できた
連休の旅行の計画をずっとしてました
大詰めです
相変わらず2人は食べ物の話ばっかり
どんな旅行になることやら
目標体重まであと4キロ