本日の体重51.4キロ
本日の体脂肪23.2%
昨日からマイナス0.4キロ
ダイエット開始からマイナス9.6キロ
昨日の食事
豆乳200ml、ヨーグルト200g、ザクロ100ml
朝からこのドリンク飲むとお腹が動きまくります
たくさんお通じでました
蒸し鶏のサラダ、ゆで卵
家からゆで卵持ってきてサラダにのせました
ゆで卵大好物で、いつもゆで卵入っているサラダを探すので、持ってきたら毎日食べられることに今更気づきました
おやつ
スナック193kcal
スナック菓子習慣がついてしまって、禁断症状が起きています
このノンフライは美味しいですよ
懐かしのコーンポタージュのスナック菓子の味がします
どうしても食べたいってときはこれに頼ることにします
ほんとは食べたくないけど…
シャーベット
夜ご飯
ハンバーグ200g、コーン、にんじん、いんげん
姉夫婦とご飯
写真撮れませんでしたが、美味しかった
ダイエット中は便秘になりやすいので、ヨーグルトドリンクはオススメです
市販のだと甘味料が結構入っているので作るのをオススメします
女性は、豆乳も飲んだほうがいいので混ぜると楽だし美味しいので、ぜひやってみてください
個人的にはザクロよりアサイーが好きです
また売り出すといいな
今日はまた暑いですね
一駅ぶん歩いたら汗が吹き出てきました
水分補給しっかりして、元気に動いて脂肪を燃やします
