週末 ダイエット85日目

本日の体重52.8キロ

本日の体脂肪24.3%

昨日からプラス0.2キロ

ダイエット開始からマイナス8.2キロ

半身浴30分

昨日の食事

朝ごはん

ほうれん草2株、バナナ半分、りんご半分、グレープフルーツ半分

昼ごはん

鶏肉とズッキーニのパスタ1.5皿

ポトフ2杯

おやつ

マラサダ1個、煎餅少し

夜ごはん

ヨーグルト100g、豆乳200ml、ポテト少し、チキン1個

週末で順調に肥えてきてる

昨日のランチは友達が用意してくれたんだけど、皿が空いたらすぐに入れてくれて

断れず完食

持ち寄りのお土産も食べて大満足でした

今日は調整で酵素の日です

食べた次の日調整すれば怖くない

やっぱり１度沢山食べると胃が大きくなって、食べないと物足りなくなってきている気がする

週末はイベント続きなので前半で頑張ります