本日の体重52.4キロ
本日の体脂肪24.9%
昨日からマイナス0.4キロ
ダイエット開始からマイナス8.6キロ
半身浴 60分
昨日の食事
久しぶりのグリーンスムージー
やっぱり朝はこれでないと
ほうれん草2株、バナナ半分、グレープフルーツ半分、キウイ１個、水250ml
昼ごはん
デトックススープ
、焼き鮭、ミニトマト2個
デトックススープ
、焼き鮭、ミニトマト2個鮭、昨日の旦那さんの夕飯はマヨネーズ焼き作ったけどだ私は味無しで我慢
素材の味が美味しいです
おやつ
ドーナツ（268kcal）、カフェオレ
お客様から頂いたもの
美味しくいただきました
夜ご飯
テリーヌ（156kcal）、ステーキ3口
帰宅後 豆乳200ml
雨が強かったので、鍼の後旦那さんがお迎えに来てくれました
そのまま外食
ステーキを目の前で食べる旦那様の前でテリーヌをペロリ
最近いつもこんな感じです
気にせずお肉食べられる日が早く来るといいな
痩せるのは難しいけどきっと維持することはこれからはできると思う
どれくらい調整すればいいかわかるようになってきた
昨日は鍼の先生に、色々教えてもらいました
まず、左背中の痛みは、東洋医学ではストレスだと言われているそうです
朝は全然痛くないけど午後～夕方にかけて痛くなる…
私の症状はそのものらしいです
でも仕事はやらないといけないし、今までは全然平気だったのにな
積もり積もって限界値に達したのかな
昨日治療してもらってほんとに楽になった
背中痛すぎて呼吸ができないほどだったから
2週間空けるともう、首も肩も腰もボロボロ
だいぶ足のむくみはよくなってきましたが、まだまだ頑張って通わなくては
良い先生に出会えてよかった
今日は旦那さんとデート
父の日のプレゼント探し、ノープラン
毎年すごい悩むんだよなー
何かオススメあったら教えてください
しかしまだ寝てらっしゃる
よく寝るな
そして私は半身浴中です
昨日帰ってきて寒いから毛布にくるまってリビングでテレビ見ながら休憩してたら寝てしまった半身浴できなかったのです
半身浴できなかったのですだから昨日の分今入っている
昨日のカウントにするとゆうずるさだけど、これくらいゆるーくやらないと続かなくなっちゃうのでお許しください
体重の履歴を見てました
最後に私のMAXデブ期頃の体重
毎日1キロ近くの変動があるのが普通でした
水分量とかもあるだろうけど
全く意識してなかったから増える増える
62.8キロからだとすでに10キロ痩せた
5ヶ月でこんなに、人は変われるんだね
もっともっと健康になりたい～
ではでは、週末は楽しみます
パンケーキかシュークリームが無性に食べたい