本日の体重 53.2キロ
本日の体脂肪 24.2%
昨日から±０
ダイエット開始からマイナス7.8キロ
半身浴80分
昨日の食事
朝ごはん
グリーンスムージー
ほうれん草５株、グレープフルーツ半分、バナナ半分、キウイ半分
ほうれん草美味しいなぁ
フルーツ1個入れるとすぐ一杯になっちゃうので全部半分ずつにしてみました
お昼ご飯
アジの開き、キュウリとワカメの酢の物、たまご焼き一切れ、ミニトマト２個、もやしとベーコンの炒め物少し、長芋のガーリックバター焼き２個
昼はしっかりめに食べました
おやつ
ソイラテ
クラッカー、チーズ
おっとっと4袋
はちみつレモン
前に作った蜂蜜漬け、はちみつが固まりだしたから全部消費するために大量なホットレモン
前に作った蜂蜜漬け、はちみつが固まりだしたから全部消費するために大量なホットレモン
レモン1個分くらい食べました
夜ごはん
お嬢様酵素60ml、水割り
間食しすぎたので、夜は酵素で調整
テレビみてるとついつい食べたくなってしまう
今週は毎日残業で全くテレビ見れなくて、まとめて見ました
ずーっとストレッチやら筋トレやらやってました
ダイエット始めてから代謝を上げるように頑張っていたのですが、最近だいぶ暖かくてお家でもサロペットしかもショートパンツので過ごしていましたが、身体が冷たくなっていることに気づきました
冬は寒いのは当たり前だけど夏の方が冷えを感じます
暑くてどうしても涼しい場所を求めてしまう
気づかないうちに冷えているんですね
これをGETしました
昨日から早速してみたら、足の先までポカポカ
昨日からショートパンツはやめました
暖かくなってきたからこそ冷やさないように気をつけようと思っています
食べ物のこととかも色々書いてあったので、またちょこちょこ紹介していきます
今日は友達と夕飯を食べる
最近また停滞期っぽいから、好きなもの食べてリフレッシュしてきまーす
