本日の体重 53.8キロ
本日の体脂肪 25.4%
昨日から±0キロ
ダイエット開始からマイナス7.2キロ
朝ごはん
豆乳200ml、イチゴ4こ、ヨーグルト100g、青汁、オリゴ糖
昼ごはん
デトックススープ、チーズ、ゆで卵、胡麻豆腐
夜ごはん
焼肉～～
結局仕事終わらず
外食になってしまいました
春キャベツのスープ、サンチュ2枚、上タン塩2枚、上カルビ1枚、イベリコ豚2枚、牛ホルモン2こ
食べました
タンパク質補給と思ってしっかり食べました
食べるときは罪悪感なくしっかり喜んで食べる
生理1日目でだるかったので半身浴はしませんでした
生理中は湯船には浸からないようにしてましたが、調子が良ければいいみたいですね
綺麗なお湯で入らないといけないようなので、温泉とか公衆浴場とかは控えたほうがいいようですが…
お家の一番風呂なら問題なしです
今日は調子が良かったら入ろうと思います
今日は朝から旦那さんが仕事ででかけたので車で食べられる朝ごはん弁当を作ったりでバタバタでした
午後は1人でのんびりお家のことやります